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                減肥食譜(五)
                發布時間:2017/2/19 11:53:17  聯系電話::
                過午不食減▼肥法▓
                過午不食減肥法的減肥原理
                研究顯示過多的碳水化合物並不會轉化成脂↓肪,而是阻礙①脂肪的燃燒.除此之外會破壞腦下垂體體重調節中樞,使人容易復胖。若無數金光噴涌而出減少碳水化合物攝取一段時間,破壞的腦下垂體體重調節中樞會慢慢恢復,此時就不易復胖。
                當我們攝取後3~4小時〗稱為飽食期,飽食期之後12~16小時稱為空腹前期, 18小時進入【空腹期.飽食期身 體血糖上升造成◤胰島素大量分泌(造成脂那說明還有更強肪細胞脂肪堆積-肥激素) .而在ㄨ空腹前期因血糖開始緩慢下降,使 得升糖激素及腎上腺素開□ 始隨著時間的延長瘦激素分泌Ψ 越來越多,減重效●果越好,但是 我輸了不要進入空腹期√。不然蛋白質會開始耗損
                過午不食減肥法2點後不進食就是利用空腹前期,使瘦激素作㊣用的時間延長達到減重效果,另外減少№碳水化合物的攝取,使破壞的腦下垂體體重調節中樞⊙慢慢恢復,轉化為不易復胖的體質.
                早餐:(進食)飽食期
                午餐:(進食)飽食期——胰島素分泌下降——饑餓◣感產生
                空腹期:(不進食)飽食期——進入燃燒脂肪期
                如:早上8點吃飯,11點——12點進入飽食△期——飽食期身 體血糖上升造成胰島素大量分泌(造成脂肪細胞脂肪堆積-肥激素)
                12點半為午餐時間,則12點半——下午3點——4點再店小二則恭敬次進入飽食期
                淩晨3點——6點進入空腹前期因血糖開始緩慢下降,使 得升糖激素及腎上腺素開始隨著時間的延長瘦激素分泌越來高手面前越多,減重效果越好
                早上8點進入真是很大空腹期 蛋白質會開始耗損(不過這個時期大多人已經開始或者吃過早餐了)
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