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                減肥食譜(三)
                發布時間:2017/2/7 19:00:02  聯系電話::
                4.生姜瘦身粥減︼體重
                做法:取生姜8克,切片,大棗或蔥√白兩枚。大米100克煮粥,依個人口味加鹽,麻你不是一個濫殺油等調味品。
                功效:中醫認為,要減去體重應該多吃陽性的食物,陽性食物增加能量的輸出,生姜就屬於陽性食物。所以,美眉們應「適當的吃陽性食物,減肥一定能事半功倍非晨烈。
                5.、香菇瘦肉
                材料:雞蛋1個,瘦豬肉20克。醬油、鹽、香菇、牛奶、料酒各少許。
                做法:
                ①將雞蛋』打散,加入鹽、料酒、醬油與牛奶。
                ②豬瘦∏肉切成薄片,加少許鹽、料酒和醬㊣ 油,使其入昧;將香菇△切成片。
                ③將豬瘦肉、香ζ 菇放在大碗中,倒入打散的雞蛋汁∴。
                ④用電飯鍋蒸熟,即可食用。
                這個食譜能※滿足你的口腹之欲,還能促■進腸胃蠕動,加速排便,讓你吃著吃著就能減肥①。
                6.、豆在他們對面腐皮中芹
                材料:豆腐皮1塊、芹菜250克、鹽適量。
                做法:
                ①起油鍋,將豆腐一千萬仙石皮放入鍋中,用中火炸︾至豆腐皮表皮起泡即可取出,用刀切點了點頭成小塊狀備用。
                ②將芹菜的葉片擇▆去,洗凈後切成約2.5厘米長段備用。
                ③燒熱鍋,加入1大匙油,放入目光一直死死芹菜段、豆腐皮,快速拌炒均勻。
                ④加入調味料及少許我老黑就不為難你們水,慢慢嫻煮至非常重要豆腐皮變軟即可。
                豆腐因為26book高營養、高礦物質、低脂肪而深受減肥者的親睞。豆腐中豐富的蛋白質含量讓人有很強的飽腹你道皇山感,更能提高新陳代謝功能。
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