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                減肥食譜(一)
                發布時間:2017/2/7 18:55:22  聯系電話::

                早餐:

                具體略  饅頭\雞蛋最多莫非还要继续挑战一個  蒜拌∞海帶絲   水果(蘋果、葡萄、香蕉、黃瓜、獼猴桃)

                午餐:

                蒜蓉西蘭Ψ花、炒土「豆青椒絲、燒竹筍、涼拌飞升神界之后服用无根之水生洋蔥、芹菜、素燜扁豆、燒胡蘿蔔、蘑菇炒∞青菜、芹菜↑炒豬肝、冬瓜湯、煮蝦(數只)、燒牛肉、

                 

                晚餐:

                1.蝦仁豆腐湯

                材料:蝦仁35克,豆腐250克,香菇20克,枸杞子30克,白菜心100克,生姜絲10克,上等魚露和味精適量。

                做法:

                1.蝦仁、枸杞子神物就这三件洗凈,香菇浸泡洗凈切絲,白菜心洗凈绿袍小孩直直切絲。

                2.上述用料和生姜絲同放入鍋中,加水適量,武火煎沸,

                3.豆腐切小塊加入,改為文火煮30分鐘,加魚露、味精調味即@ 可佐膳。

                蝦仁、枸杞子均是大補之一旦被发现食,又不影響瘦身效果,實為♀上班族減肥消脂解乏最佳食譜。

                當然,除了湯外,不少茶飲都具有促進脂肪『代謝的作用,平時不妨以消脂減肥茶代替飲料達到瘦身目的。

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