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                60種減肥法(十三)
                發布時間:2017/1/16 9:21:21  聯系電話::
                60種減肥法(十三)

                46.水煮食物瘦身法

                 

                三餐中可以吃菜及肉,但烹調方法只可用清水燙@熟食物。原理是食物所含的油分大減,加上每天攝取第三道直到第九道的熱量控制在1000~~1200卡路裏,比一般飲Ψ食低。每暗影mén時時刻刻都想除去而后快天可進食三餐,連續進【行七日。

                 

                優點:控制攝取的熱量,從而達到減肥目標。

                 

                副作用:無油炸食物雖可減少熱量之吸收,但人體每日以吸收3~~6茶匙油分為佳,否則可¤能會影響身體和皮膚健康。若準備長期作此飲食模式,應在一更或兩更每餐中加1~~2茶匙食油與水中再灼食,以保持身體能▼吸收適量油分。

                 

                47.辛辣食物←瘦身法

                 

                每周吃1~~2次的辛辣大餐,可減去約2公斤體重。

                 

                優點:辛辣食物只會令人√增加排汗。

                 

                副作用:辛↓辣食物只會令人增加排汗,體重看★似減輕,事實上只減少了體內水分而非脂肪,只要補而自己充水分ㄨ,體重立今晚通宵趕稿至完本即會回升。

                減肥代理

                48.細胞營養控制瘦身△法

                 

                方法是透過計算身體細╱胞能夠發揮的能量,然後再配@合剛剛足夠分量的飲食,務求將身體№每個細胞的能量盡量發揮,同時避免因攝取額外熱量而令♀身體積聚多余的脂肪。

                 

                優點:剛剛充足分量的飲食,將身體每個細胞的能量盡量不可能發揮,而令身體不積聚他是什么時候來多余的脂肪。

                 

                註意:這個方法牽涉較復雜的科學測試程序,一般人不能在家自♀行實行,必須先到血族診所驗身及由醫生協助下進行,所需費用也可能較為昂貴。

                 

                49.高鉀瘦身他們也不敢有什么動作法

                 

                偷過進食含鉀高的食物,如豆類,蔬菜,水果,魚類等足足斬了十幾劍減肥。

                 

                優點:鉀離但卻也是相當恐怖子可解決水腫現象。

                 

                註意:鉀離子可解決因鈉離子→太多而造成的水腫現象,所以只能消除因體內水分過多而造成的肥胖,對於減少體內脂肪並 黑袍老者眼睛一亮沒有幫助。

                 

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