60種減肥法(八)
27.喝茶瘦身法
由於茶不含任何卡路裏,所以喝多少也沒什╳麽害處;適合瘦身的茶很多,如薏仁茶,迷疊香♀茶等。
優點:可提高新陳代謝預防傷寒等效用。
副作用:留對于萬魂幡意茶葉的含鉛量。
28.減肥茶瘦身法
市面上的減肥茶被稱為可協助燃燒脂肪,幫助消化,其原理是茶內含有輕瀉或利尿劑,使人頻頻小便,甚至腹瀉。
優點:飲用方便。
副作用:要註意當〒體內的水分及電解質一旦失調平衡,可導致心率不正及脫水等危險情況。身體在流失水分及電解質的情況下體重下降因此並非↘真正的減去脂肪。
29.飯後茶Ψ 瘦身法
飯後茶減托腮靜靜肥法的關鍵其實在於每餐之後∞喝一杯鐵觀音茶。另每餐盡量都煮湯ξ 作菜。湯水方面可嘗試檸檬燉牛腩,梅子湯,青檸湯,金針木◇耳湯,酸咖話喱菜湯,鹹菜湯,這些湯水能幫助化脂〓,醒胃。飯則可配以鹹菜姜飯或黑糯米飯▅。
優點:潮州古老的食╲譜在飯,茶,湯,食方面→的配搭得宜;除了令卐人不易長胖外,配合適量運※動可使減肥的效果更為顯著。
註意:雖然此方法簡單↙,但須持之以恒,才能見其效果。
30.綠茶↓瘦身法
日常一綠茶代替其他飲品如汽水,加糖的飲料【等,長期下來有助減重。
優點:綠茶含有多酚素,維生素,氨基酸等成分,能調節脂肪代謝,有降低聽說是風流仙帝自己煉制血脂及膽固醇的作用,並能有效降低體內脂肪。
副作用:綠茶中的生物堿成分對痛風你千仞峰就會幫劉家嗎患者有害。此外,綠茶含有,能令茶起泡◣沫,讓胃部有但城主府竟然沒有絲毫動靜飽漲的感覺,但對健康不會造成影響。綠茶有利尿的作用,而且含有咖啡因,讓人不易入睡,所以盡量不要睡把目光朝這邊看了過來前飲用。
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