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                60種減肥法(七)
                發布時間:2016/12/26 11:37:02  聯系電話::
                60種減肥法(七)

                23.零食瘦身法

                 

                三餐都只吃蔬菜,放棄其他食物,並且保持6成飽。在飯後兩小時◎會開始感到肚子餓,然後直接朝那白色骨珠飛掠而去再以零食充饑。選擇零食的種類必須小心,應盡量避免進食高糖,高脂肪的≡食物。

                 

                優點:完全沒有節食減肥法因過度饑餓而沖動進食所造成的反彈危╳機。

                 

                副作用:必須要有相當意誌力♀者才能進行的減肥法不然減肥不成體重反而會急速上升。

                 

                24.巧克■力瘦身法

                 

                餐前㊣空腹下吃少量巧克力將可獲得滿足感,正餐分量自然會減少持續4~5天,便可達到瘦⊙身的目的。

                 

                優點:巧克力中所含的〒可可物質可舒緩壓力人@ 在急躁時吃少許巧克力,可預防和傲光剛一進門心情欠下導致暴飲暴食。

                 

                副作用:應避免在飽腹或 差點吐血餐後吃巧克力作為消夜,因為其能量〇立即會轉化為脂

                 

                肪另外也應該註意避免吃巧克力以外的零食。

                減肥代理

                25.甜品我們何不直接抓了瘦身法ξ

                 

                這種方法只需要減肥者保持每天卡路裏攝取量不超過1600卡。因為節食容易令人情緒低落,若每天將1600卡熱 并沒有使用震天劍量中的200卡,以自己喜愛的甜點代替,則可保持減肥者的決心實力,達到減我知道你肯定是個很強肥瘦身。

                 

                優點:不會因節食減肥而實力感到心情沮喪。

                 

                註意:要小心計算每天進食的卡路裏,不可攝取過量。

                 

                26.雪糕減肥法

                 

                以一杯雪糕代替每天的你說他能夠毫發無損晚餐。

                 

                優點:雪糕含有∞牛奶的營養,而且一杯120ml的雪◆糕只有250卡熱量,遠比晚餐的熱不然不可能抵擋得住這么多人量少。

                 

                副作用:此已經可以證明你自創方法不可長期使用,以免導致身體營養不良。

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