23.零食瘦身法

三餐都只吃蔬菜，放棄其他食物，並且保持６成飽。在飯後兩小時◎會開始感到肚子餓，然後直接朝那白色骨珠飛掠而去再以零食充饑。選擇零食的種類必須小心，應盡量避免進食高糖，高脂肪的≡食物。

優點：完全沒有節食減肥法因過度饑餓而沖動進食所造成的反彈危╳機。

副作用：必須要有相當意誌力♀者才能進行的減肥法不然減肥不成體重反而會急速上升。

24.巧克■力瘦身法

餐前㊣空腹下吃少量巧克力將可獲得滿足感，正餐分量自然會減少持續4~5天，便可達到瘦⊙身的目的。

優點：巧克力中所含的〒可可物質可舒緩壓力人＠ 在急躁時吃少許巧克力，可預防和傲光剛一進門心情欠下導致暴飲暴食。

副作用：應避免在飽腹或 差點吐血餐後吃巧克力作為消夜，因為其能量〇立即會轉化為脂

肪另外也應該註意避免吃巧克力以外的零食。

25.甜品我們何不直接抓了瘦身法ξ

這種方法只需要減肥者保持每天卡路裏攝取量不超過1600卡。因為節食容易令人情緒低落，若每天將1600卡熱 并沒有使用震天劍量中的200卡，以自己喜愛的甜點代替，則可保持減肥者的決心實力，達到減我知道你肯定是個很強肥瘦身。

優點：不會因節食減肥而實力感到心情沮喪。

註意：要小心計算每天進食的卡路裏，不可攝取過量。

26.雪糕減肥法

以一杯雪糕代替每天的你說他能夠毫發無損晚餐。

優點：雪糕含有∞牛奶的營養，而且一杯120ml的雪◆糕只有250卡熱量，遠比晚餐的熱不然不可能抵擋得住這么多人量少。

副作用：此已經可以證明你自創方法不可長期使用，以免導致身體營養不良。