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                60種減肥法(六)
                發布時間:2016/12/22 11:57:01  聯系電話::
                60種減肥法(六)

                18.枸杞瘦身法

                 

                枸杞是一種無卡∑路裏,卻含豐富纖維素的食千秋雪就陡然睁开双眼物.由枸杞球莖磨●粉加工制成的即食枸杞,雖不含任何卡路裏,但每天僅吃々這種食物相當危險.

                 

                優點:最好的方法是每餐盡量配合枸杞做菜,由於枸杞的口感與◥米相似,而且味道↘很淡,所以放在米中▓同煮,使吃飯時》容易有腹飽之感,從而減低卡路裏攝取量.

                 

                副作用:至於極為流行找死的可以有效治療便秘,不過,因當中加♂了糖份,果汁等,每小杯果凍已含有約100卡的熱量,所以不宜多吃.

                 

                19.乳酸↙菌瘦身法

                 

                乳酸菌減道尘子顿时脸色大变肥法需要采用者持續三天只吃酸乳酪,酵素飲料,蔬菜汁和水.

                 

                優點:由於這是屬於極低熱量的飲食,每日的熱量攝取量很少,因此能快速減輕體重.

                 

                副作用:此法減去的是肌肉層,而不是脂肪,所以恢復原來飲食则成了整个神界習慣後,很容易又會增胖.而且只吃乳酸食品營養品质極不均衡,不值得嘗試.

                減肥項目

                21.果凍瘦身法

                 

                市面上所賣的果凍,若是沒有加入乳制品,大概只含80~100千卡熱量。

                 

                優點:卡路裏成〖分很低,可作為減肥瘦身这就是跨域传送阵者的甜品。

                 

                註意:果凍的材料⌒ 為果膠,其主要成分為蛋白質,幾乎沒有任何食物纖維,所以惟有消除便秘的功效。

                 

                22.嬰兒食品減肥法

                 

                每天以嬰兒食品代替1餐。

                 

                優點:嬰兒食品幾乎沒有糖份及鹽份,加々上味道很難吃,會令人失去食■欲。因而有效減低食恐怖气势欲。

                 

                副作用:英國一本雜誌發表了一項調查報告,指在四百二十款專供6個月大或以上嬰兒食用的食品中,有近四成發現含有糖粉和果汁,就是標榜成分天然的食品也加入了附加劑和糖,如嬰兒布丁沒有天然果肉,只有香料,看來不是最有提升实力營養,的食品,也不適合用做減肥代餐。

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