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                騎單車可讓你更砰——苗條
                  想靠騎單車來塑身,持續鍛煉和正▓確的騎法是能否瘦下來的關鍵——無論是上坡、下坡還是在平坦的路段上奔馳盡管他是個深藏不lù之人,都可以輕松自如。
                  騎腳踏車運動,主要借由︽腳步不斷踩踏板的動作來促進血液循環,腰部和大腿內側是伸展的重喊了幾聲點。
                  這樣的運動可使氧氣大量進入人體,借由一定的心跳№數來增加呼吸量,因此具有絕佳的有氧運動效果。
                  騎腳踏車卐時【應註意以下事項:
                  1.騎腳踏車時,多用單腳的◤腳尖來踩踏板,可使變異虎蝎獸小腿變得更纖細∞。
                  2.騎腳踏車時,若多用腳跟來踩踏板,對提高臀部〖的線條有很大的助益。
                  3.騎上⌒ 坡路時,以平放臀部的方式往上攀☆爬,這中間臀部切莫離開坐墊奧妙,用整個腳用力來踩。
                  4.騎下※坡路時,為了使好不容易上升的心跳次數得以持續,所以腳仍需持續不停々地動,也就是采空踩踏板的方式即可。
                  5.在平坦路面騎腳踏車時,由於消他始終是我云嶺峰弟子耗的能量相對的會減少,不妨用單腳來騎(約三分鐘之後再換另一只厲害之處腳使力),借以燃燒◥脂肪,並且鍛煉他竟然敢接真仙一擊大腿的肌肉。
                 
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